Kaki
kita sebenarnya tidak kalah dengan mobil dan motor yang kita miliki.
Sepasang kaki yang bisa melangkah dan dianugrahkan Tuhan kepada kita ini
mampu membawa kita pada kesehatan yang membahagiakan. Tidak hanya saat
berolahraga, nikmati langkah Anda saat belanja, atau berangkat
beraktivitas. Jalan kaki memberikan banyak manfaat dalam hidup Anda,
berikut ini di antaranya.
①. MENGHIRKANKAN DARI DIABETES.
Diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan dan mengerikan yang
dihindari oleh banyak orang. Jalan kaki yang mudah dan murah bisa
membantu Anda menghindari penyakit yang satu ini. Jalan kaki 150 menit
per minggu akan mengurangi 7% berat badan dan menghindari resiko
diabetes hingga 58%.
②. MENGUATKAN JANTUNG.
Dengan
berjalan kaki 3 jam per minggunya, bisa membantu menguatkan jantung.
Nggak mau kan kena serangan jantung mendadak, so ayo sayangi jantung
kita dengan berjalan kaki secara rutin.
③. MENGATASI STRES.
Jalan kaki di tempat dengan pemandangan yang alami, udara yang bersih
dan suasana yang tenang bisa membantu mengatasi stres. Lakukan jalan
kaki sekitar 30 menit per hari, lakukan 3-4 kali dan Anda akan merasa
lebih segar. Selain itu, orang yang melakukan jalan kaki 1,5 jam per
minggu diketahui memiliki kinerja otak yang lebih baik, lho.
④. MENGURANGI RESIKO KANKER PAYUDARA.
Untuk wanita, kita bisa menghindari kanker payudara dan kolon dengan
melakukan jalan kaki 65 sampai 135 menit per minggu. Untuk yang sudah
mengidap kanker, berjalan kaki dapat membantu mengurangi angka kematian
juga, lho.
⑤. BUGAR DAN AKTIF
Dengan melakukan jalan
kaki yang mudah dan murah secara rutin, bisa membantu kita mendapatkan
tubuh yang lebih bugar, enerjik dan bersemangat. Sehingga kita tidak
hanya akan malas²an, tapi terbiasa untuk melakukan aktivitas dengan
semangat dan penuh energi.
Sumber: @kutipanhikmah
